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进周期间可以做运动吗？
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更新时间：2021/8/25 16:56:12
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为了保证女性卵子的活力和质量，女性朋友可适当的食用一些抗氧化的食物，比如西红柿或者草莓等，另外，高粱或者是玉米谷类的食物，能够很好的为女性朋友及时补充雌激素，有效的促进女性朋友卵泡的发育跟成熟，同时还要注意，一定要适当的进行补铁，能够为我们的卵子提供必要的养分，帮助卵泡可以更好的生长发育。
男性可以适当食用一些高蛋白类的食物，如果禽蛋类的食物、或者是牛羊肉，以及富含精氨酸这类物质的食物，这类食物更有利于男性精子的生成并能够有效的去改善男性朋友的精子活力与受精能力。要在备孕开始就远离烟酒，要知道烟酒中的有害成分会降低男性精卵活性，导致精液质量受损。
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