多吃这6种食物可以排两个卵子，黑豆都不是效果最好的

方法/步骤

序号	食物名称	推荐理由
1	水鱼汤	鱼肉中富含丰富的蛋白质，山萸肉、枸杞、淮山等药材的加入，可以很好的提升女性身体素质、调整体内激素分泌，促进卵泡发育
2	枸杞茶	枸杞中加入适量的红枣，用开水冲泡不仅能补气养血、提高女性肾功能，还可以促进卵泡发育，避免卵泡发育不良的情况发生
3	黑豆	黑豆中富含大量的植物性雌激素，女性每次月经结束后适量摄入有助于卵泡的发育和排出，常见的黑豆吃法有黑豆汤、黑豆炖猪蹄等
4	黄豆豆浆	黄豆中也含有很多植物性雌激素，做成豆浆以后就是常见的早餐食物，平时多喝豆浆能够调整内分泌，帮助卵泡发育
5	糯米粥	谷物类食物中也含有植物性雌激素，平时多喝糯米粥不仅促使卵泡发育，还能改善女性排卵后黄体功能不足的问题
6	鱼卵	鱼卵中有大量营养物质，卵泡发育不良的女性平时可以多吃，可以促进卵泡生长排出

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